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2017年3.27-4.1单人一周食谱

发布时间:2017/4/6 14:23:25 作者:陈妍 浏览量:701次

单人一周食谱(重量单位:克) 幼儿园:上坊中心幼儿园 所在周:2017-03-27~2017-04-01

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

星期六

上午点心

卫岗牛奶: 125 元化饼干: 10

元化饼干: 10 豆奶粉(维维) 豆奶粉: 15

卫岗牛奶: 125 元化饼干: 10

元化饼干: 10 豆奶粉(维维) 豆奶粉: 15

卫岗牛奶: 125 元化饼干: 10

元化饼干: 10 豆奶粉(维维) 豆奶粉: 15

午餐

黄瓜胡萝卜豆腐干鸡脯肉丁甜椒炒五丁 黄瓜: 60 胡萝卜: 5 豆腐干: 10 鸡胸脯肉: 25 猪肉: 25 甜椒: 10 莲藕排骨汤 猪小排: 20 莲藕: 30 糯米大米饭 优糯米: 5 粳米: 65

鸭肫烧黄鳝 黄鳝: 50 鸭肫: 20 洋葱土豆木耳烧杏鲍菇 马铃薯: 70 干木耳: 2 杏鲍菇: 15 洋葱: 20 菊叶鸭蛋汤 菊叶: 30 鸭蛋: 10 玉米大米饭 黄玉米: 5 粳米: 65

花菜甜椒炒牛柳 菜花: 100 甜椒: 10 牛肉: 60 金针菇平菇豆腐汤 姬菇: 10 豆腐: 20 金针菇: 10 小米大米饭 小米: 5 粳米: 65

糖醋大蒜头 蒜头: 15 猪肉西红柿面 猪肝: 10 香肠: 10 西红柿: 80 干木耳: 2 面条: 60 平菇: 15 猪肉: 40

糖醋爆鱼 青鱼: 100 包菜炒千张 千张: 10 甘蓝: 100 萝卜海带虾皮汤 白萝卜: 30 干海带: 5 虾皮: 2 麦片米饭 麦片: 5 粳米标1: 65

红烧鸭翅 鸭翅: 80 三丝笋瓜 干木耳: 5 胡萝卜: 10 笋瓜: 90

西红柿紫菜汤 番茄: 30 紫菜: 3 荞麦大米饭 荞麦面: 5 粳米: 65

下午点心

红枣南瓜粥 蜜枣: 5 南瓜: 30 粳米: 15

葱香花卷 小葱: 1 小麦粉: 35 甜橙 橙: 60

鸭血粉丝汤 粉丝: 15 小葱: 1 公麻鸭鸭血: 20

寿司卷 黄瓜: 5 优糯米: 20 海苔: 2 胡萝卜: 5 猪肉松: 5 火龙果:50

菠菜年糕 年糕: 25 菠菜: 20

菠萝包 果料面包: 35 草莓 草莓: 60

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