科学防控近视 共筑光明未来

——江宁区上坊幼儿园防近视健康宣教

   眼睛是心灵的窗户，是发现美的第一感官。幼儿时期的视觉系统仍处在生长发育的旺盛阶段，3-6岁是儿童视力发育的可塑期，是视觉功能发育的关键期，若没有好好保护，很容易发展成近视。2022年3月是我国的第4个“近视防控宣传月”，我们要正确地引导孩子合理使用眼睛，保护好眼睛。

以上图片都可以被称为“视觉假象”

  视觉的产生离不开眼睛，眼睛是人体重要的器官，是心灵的窗口，是人们生活、学习、工作的第一要素。

早期症状：

  凑近:看电视机时向前凑，看书画画趴得很近、很低。

  眯眼:当远处目标看不清，习惯采取眯眼的方式来弥补。

  眨眼:频繁眨眼在一定程度可缓解近视，增加清晰度。

  斜眼:歪头或斜眼看东西，减少散射光，消除一部分像差，从而看得清楚一些。

  皱眉:皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。

 眼睛是心灵的窗户，幼儿时期的视觉系统仍处在生长发育的旺盛阶段，具有可塑性，是视觉功能发育的关键期。但随着电子产品的大量应用、不正确的用眼方式等原因，让许多儿童的视野变得模糊，身边的“小眼镜”也越来越多了。因此，为了孩子们的用眼健康，上坊幼儿园向全体幼儿和家长发起以下倡议：

  1.少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。

  2.看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书，不在光线过强或过暗的地方看书。

  3.注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。

  4.多到户外参与体育锻炼，跳绳、拍球、跑步等......拥有强健的体魄，拥有健康的眼睛。

  5.多吃新鲜的蔬菜和水果，每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。  

  6.每学期配合保健老师、眼科医生做好检查。

亲爱的家长希望你们能做到：

  1.和孩子们一起学习倡议书，重视近视防控工作。

  2.平时起到监督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠时间，确保幼

  3.做到“二要”，“二不要”，“二要”指孩子读书写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一市尺左右；连续看书0.5——1小时要休息片刻或向远处眺望一会。“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上或走路时在动荡的车厢里看书。

  ☆3-4岁孩子连续看电视不超过15分钟

  ☆4-5岁孩子连续看电视不超过20分钟

  ☆5-6岁孩子连续看电视不超过30分钟

  家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。看电视距离保持3米左右，一定要遵守。

  4.多陪伴孩子到户外参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的户外运动时间，经常远眺，防止近视，与大自然多接触。在园期间，幼儿每天进行2小时以上户外活动，家长也要营造良好的家庭体育运动氛围，引导孩子经常进行体育锻炼，多进行拍球、跳绳、跑步等活动。

  5.幼儿园对孩子进行眼睛检查后，一定要关注检查结果，需要复查的请及时复查，及早治疗。定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。

  6.保障良好家庭视觉环境。创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离书面40-50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管。

  最后，分享给小朋友们一首爱眼护眼的儿歌，让我们一起行动起来保护自己的眼睛吧！

保护眼睛真重要，小朋友们要记牢；

读书画画坐端正，眼睛离桌一尺遥；

走路坐车和躺着，千万不要把书瞧；

眼保健操天天做，一日两次不可少；

饮食营养要均衡，身体健康学习好。