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江宁区上坊幼儿园营养食谱 2020-2021年第一学年度第十期
江宁区上坊幼儿园营养食谱 2020-2021年第一学年度第十期

发布时间:2020/11/1 10:27:03 作者:施静雯 浏览量:781次

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江宁区上坊幼儿园营养食谱 

2020-2021年第一学年度第十期  


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  秋末时节,是呼吸道疾病的高发期,多吃生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等食物,搓揉迎香穴鼻翼两侧,练练呬"嘶"音字功等,都有助于我们预防呼吸道疾病。

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01

一周食谱预告


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02

每日食谱分享

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周一食谱


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饼干卫岗淳鲜奶(牛奶130g)
骨钙草莓夹心饼干(饼干10g)
午餐大米饭(粳米60g)
红烧鸡翅(鸡翅80g)
冬瓜鸭舌汤(冬瓜40g、鸭舌头15g)
青菜炒香菇(香菇1g、青菜100g)
午点香芋杂粮粥(芸豆5g、香芋20g、粳米10g、燕麦片5g)
苹果(红富士苹果80g)
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周二食谱


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早点维维豆奶(豆奶16g)
椰酥曲奇饼干(饼干10g)
午餐红薯大米饭(粳米60g、红心甘薯5g)
鹌鹑蛋红烧肉(鹌鹑蛋20g、猪肉40g)
糖醋包菜炒香干(豆腐干10g、甘蓝90g)
鸡枞菇乳鸽汤(鸡纵菥20g、乳鸽20g)
午点如意豆沙卷(小麦粉30g、红豆馅10g)
哈密瓜(哈密瓜90g)
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周三食谱


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早点卫岗淳鲜奶(鲜奶130g)
草莓夹心饼干(饼干10g)
午餐大米饭(粳米60g)
红烧麻鸭(鸭80g)
彩椒炒莴苣丝(彩椒20g、莴笋叶80g)
冬瓜海带骨头汤(干海带3g、冬瓜50g、猪小排20g)
午点酒酿小元宵(酒酿原汁10g、粳糯米10g)
牛奶玉米棒(玉米80g、牛奶20g)
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周四食谱

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早点卫岗淳牛奶(牛奶130g)
蔓越莓干(蔓越莓干10g)
午餐羊肉手抓饭(粳米60g、洋葱30g、羊肉40g、芹菜茎30g、青豆10g、胡萝卜40g)
海参菌菇汤(海参15g、菌菇20g、胡萝10g)
午点三丁烧卖(猪肉10g、胡萝卜20g、香菇2g、优糯米20g、小麦粉50g)
香蕉(香蕉70g)
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周五食谱

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早点卫岗淳鲜奶(牛奶130g)
腰果(腰果10g)
午餐小米大米饭(小米5g、粳米55g)
糖醋大虾(对虾80g)
木耳娃娃菜(干木耳2g、娃娃菜100g)
菠菜蘑菇猪肝汤(蘑菇10、菠菜20g、 猪肝10g)
午点吐司面包(面包25g)
甜橙(甜橙80g)
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 审核人:丁成迎 

编辑人:施静雯

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