江宁区上坊幼儿园营养食谱 2020-2021第一学年度第十一期
江宁区上坊幼儿园营养食谱 2020-2021第一学年度第十一期
发布时间:2020/11/8 10:28:11 作者:施静雯 浏览量:746次
江宁区上坊幼儿园营养食谱
2020-2021第一学年度第十一期
冬季锻炼是御寒的一个很好的方法,但要注意“必待日光”,等太阳出来后再出门锻炼,避免寒冷对身体的不良刺激。同时锻炼还要“无泄皮肤”,只要微微出汗即可,不能过度运动、大汗淋漓,否则会损耗人体的阳气,损害健康。
饼干 | 卫岗醇牛奶(牛奶130g) |
骨钙夹心饼干(饼干10g) |
午餐 | 小米大米饭(粳米55g、小米5g) |
东坡肉(猪肉50g) |
口蘑小白菜(青菜80g、口蘑20g) |
昂刺鱼海鲜菇汤(昂刺鱼20g、海鲜菇15g) |
午点 | 枸杞南瓜小米粥(枸杞子1g、粳米15g、南瓜30g) |
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早点 | 维维豆奶(豆奶16g) |
奥利奥手指饼干(饼干10g) |
午餐 | 大米饭(粳米60g) |
茄汁虾仁(虾仁50g、番茄酱2g) |
包菜胡萝卜炒香干(甘蓝80g、胡萝卜20g、豆腐干10g) |
萝卜四件汤(鸭翅10g、白萝卜30g) |
午点 | 奶香小馒头(雀巢成长奶粉10g、小麦面粉30g) |
红心蜜柚(柚100g) |
早点 | 卫岗酸奶(酸奶150g) |
骨钙夹心饼干(饼干10g) |
午餐 | 燕麦大米饭(燕麦片5g、粳米55g) |
毛豆烧鸡块(鸡腿80g、毛豆20g) |
洋葱土豆炒甜椒(甜椒20g、马铃薯50g、洋30g) |
菠菜猪肝汤(猪肝10g、菠菜25g) |
午点 | 苹果雪梨羹(雪花梨20g、红富士苹果10g) |
清蒸蜜薯(红心甘薯50g) |
早点 | 卫岗淳牛奶(牛奶130g) |
旺仔小馒头(旺仔小馒头10g) |
午餐 | 红烧牛肉面(金针菇25g、娃娃菜35g、面条50g、番茄50g、牛肉50g) |
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糖醋蒜头(蒜头25g) |
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午点 | 香甜紫薯卷(小麦粉25g、紫薯10g) |
哈密瓜(哈密瓜100g) |
早点 | 卫岗淳牛奶(牛奶130g) |
腰果(腰果10g) |
午餐 | 黑米大米饭(黑米5g、粳米55g) |
清蒸乳鸽(乳鸽80g) |
土豆胡萝卜丝(胡萝卜40g、马铃薯60g) |
茼蒿虾皮汤(茼蒿20g、虾皮1g) |
午点 | 清水蛋糕(蛋糕25g) |
水果黄瓜(黄瓜70g) |